इंदौर: इंदौर शहर 5 और 6 अक्टूबर, 2024 को एक महत्वपूर्ण चिकित्सा सम्मेलन की मेजबानी करने जा रहा है। साउथ ईस्ट एशियन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन (SEAASM) द्वारा आयोजित यह दो दिवसीय कार्यक्रम नींद संबंधी विकारों पर केंद्रित होगा।
सम्मेलन के आयोजन सचिव डॉ. रवि डोसी ने इस आयोजन के उद्देश्य पर प्रकाश डाला। उन्होंने कहा, “SEAASM 2024 चिकित्सकों को नींद संबंधी रोगों के क्षेत्र में अपने ज्ञान और कौशल को उन्नत करने का अवसर प्रदान करेगा। हमारा लक्ष्य है कि प्रतिभागी विशेषज्ञ व्याख्यान, व्यावहारिक प्रशिक्षण और केस स्टडी के माध्यम से इस क्षेत्र की नवीनतम प्रगति से अवगत हों।”
डॉ. डोसी ने अनुभवी चिकित्सकों के साथ-साथ मेडिकल छात्रों को भी सम्मेलन में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया। उन्होंने नींद विकारों के उपचार में बहु-विषयक दृष्टिकोण की आवश्यकता पर बल दिया।
स्वास्थ्य में नींद का महत्व
डॉ. डोसी ने समग्र स्वास्थ्य में नींद की भूमिका पर जोर दिया। उन्होंने कहा, “आधुनिक जीवनशैली में नींद की कमी एक बड़ी समस्या बन गई है। पर्याप्त नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली और दैनिक कार्यक्षमता के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।”
स्वस्थ नींद के लिए सुझाव
डॉ. डोसी ने बेहतर नींद के लिए निम्नलिखित सुझाव दिए:
- नियमित सोने और जागने का समय निर्धारित करें
- सोने से पहले शांत करने वाली गतिविधियाँ करें
- शयनकक्ष को आरामदायक और शांत बनाएँ
- नियमित व्यायाम करें
- शाम के बाद कैफीन और मदिरा का सेवन न करें
- सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग को सीमित करें
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